寝る＜座る＜立つ=ダイエット

ダイエットについて考えていて、

お前デブやのに肉が嫌いなんか、と男子にからかわれたと
小学生のころ娘が怒っていたことをふと思い出した。

確かに、太っている＝肉好きのイメージが大きいが、
太っているからと言って太りやすいものが好きとは限らない。

ママ友に痩せているのに大食いがいるが、
彼女は大の肉好きだ。

太る、太らないの指標は生活習慣にあると思う。

肉好きで大食いだけど痩せているママ友は、
ダラダラしているところを見たことがない。

寝るより座るより立って常に動いている。

また食事はきっちりと3食摂り、
決まった時間に起きて寝る。

●脂質が多く、糖質が少ない偏った食事
●睡眠不足や運動不足
●全く食べないダイエット

などは、太りやすい体質にしてしまうんだと、
ダイエット講座に参加して確信しました。

今私がやってているダイエット方法は、
「立っている時間を増やす」＋「冷感刺激を受ける」です。

立っている、寒さを感じると交感神経が優位になり、
アドレナリンが分泌されます。

アドレナリンが分泌されると代謝が促進する。

交感神経をアップさせて冷感刺激を受けるアロマ
と言えば「ペパーミント」です。

冷蔵でキンキンに冷やしたペパーミントウォーターを
首元にシュッと一振りすれば、暑さ対策にもなります。

ダイエットにアロマテラピーをプラスしませんか？

無料体験講座は毎月第一水曜日

８月４日、９月１日、１０月６日の
１０：３０～と１４：００～の２回開催しています。