記憶力が低下していると感じたら夜勉

勉強は朝にやるタイプですか?
それとも夜にやるタイプですか?

私は後者。
夜にやるタイプです。

 

先日体験に来てくださった方が、
資格(国家資格)取得のため、

朝4時に起きて勉強した。
と話して下さいましたが、

ナード無料体験会ラベンダー3種

わたしは、朝が苦手なので
絶対に無理だと思いました。

 

だけど体験者さん曰く、

朝勉をした事で、
朝に強くなったそうです。

何でも、「本気」になれば、
出来るんだと、

また、改めて思いました。

 

 

ところで皆さんは、
朝勉と夜勉のどちらが効率的か?

調べたことがありますか?

先に答えを言うと、
「夜」です。

 

夜勉が効果的であることを
実験した方がいます。

語学の勉強をした後に
テストをして、

勉強をする前に比べて
どれだけ点数が上がるか

を調べたところ…、

勉強した直後に
テストをすれば

当然点数は上がります。

 

しかし、勉強した後で

いつものように睡眠を取ってもらって、
翌朝にもう一度テストを行うと、

勉強直後のテストより
さらに成績が上がることがわかりました。

 

上記はこちらを引用させて
頂きました。
https://president.jp/articles/-/12052?page=2

 

睡眠には…、

脳に蓄えた知識を整理整頓して、
使える状態にする役割

があることがわかっているそうです。

 

そういわれてみれば確かに
今日、朝電車に乗ってから
目的地に着くまで、

必死で覚えた単語は全く
覚えていかったけれど、

 

帰り乗った地下鉄で
少し覚えた単語は、

帰りの電車でもう一度
見直そうと思い寝てしまい、

帰宅して見直したら
覚えていました。

 

記憶って本当に不思議ですね。

 

ただ、覚えた事を記憶に残すには、
十分な睡眠が必要です。

●たっぷり寝て睡眠の量を
増やすのではなく、

●しっかり寝て睡眠の質を
上げましょう。

 

寝る30分前に、
お部屋にアロマオイルを
芳香してください。

心地よい香りが
睡眠の質を上げてくれます。

 

 

●ここで注目してほしいのは、
寝る前に芳香しておくことです。

なぜ??どうして??
と思った方は、ぜひ…、

 

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11/6 14:00~

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